著名演员詹二帮（梁家辉饰）常常出演一些英雄角色，但现实生活中却胆小怕事，导致心爱的妻子曼琼（余安安饰）离开了他，从那以后他便与两个女儿忌廉（钟欣桐饰）和脆皮一起生活。铁汉（陈小春饰）和Janet（田朴珺饰）是国际警察，得知恐怖分子龙一（徐锦江饰）计划在香港获取另一种生化武器。在与恐怖分子搏斗时，铁汉误闯入了二帮的家中，被注射了导致智商降低到4岁儿童水平的病毒。曼琼从好莱坞回来计划与二帮商议合作，却遭到恐怖分子的入侵。他们得知失踪的病毒就在二帮家中。在与恐怖分子交战的过程中，二帮展现出罕见的勇气和智慧，为了女儿和前妻，成功抓捕了犯罪分子，重建了家庭团聚的幸福画面。